- Vi ger 5 enkla tips till bättre fysisk motståndskraft. Vår fysiska hälsa är en viktig del av att kunna motstå eller till och med förebygga många kriser.
Vi kommer i 9 avsnitt prata om olika aspekter inom vad vi kallar grundförutsättningar för god hemberedskap. Där grundbehoven riktar in sig på överlevnad handlar grundförutsättningar om att också leva ett bra och tryggt liv där vi dessutom förebygger många kriser som kan drabba oss. Den första och kanske viktigaste förutsättningen för detta är vår hälsa och fysiska motståndskraft.
P1 Morgon, Matexpert: Så här har kostråden förändrats över tid – https://sverigesradio.se/artikel/matexpert-sa-har-har-kostraden-forandrats-over-tid
Hjärnstark av Anders Hansen: Vilka effekter har träning på hjärnan? – https://www.youtube.com/watch?v=Z6xZEKSEBpQ
Studio Ett, Svenskarna mest stillasittande i världen – https://sverigesradio.se/artikel/svenskarna-mest-stillasittande-i-varlden
Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap