- Rucking
https://hemberedskap.libsyn.com/417-rucking
Kanske den bästa träningsformen för preppers. Inför de kommande långhelgerna vill vi prata om hur man kan komma i gång med träningsformen rucking för att stärka vår bug-out kapacitet och andra kriser där vi måste transportera oss till fots.
Meetup Nationalafton – https://www.facebook.com/events/557062460532329
Rucking – https://vildmarken.se/reportage/skog-och-mark-rucking-nar-traning-kombineras-med-naturupplevelser/
Deload – https://www.refitness.se/magasinet/traning/deload-vad-nar-och-varfor/
Styrketräningens sex grundprinciper – https://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/36
Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap