423. Kunskaper alla borde kunna

https://hemberedskap.libsyn.com/423-kunskaper-alla-borde-kunna

Vi diskuterar 20 saker som alla borde kunna och kanske även öva på regelbundet. Något som en eventuell sommarledighet kan ge utrymme för egen träning eller att starta kunskapsresan hos sina barn. Du hittar hela listan i våra shownotes.

1. Somna och sova utan problem
2. Laga mat
3. Träning och hälsa
4. Simkunskap
5. Skriva med penna och papper
6. Privatekonomi & konsumentkunskap
7. Källkritik
8. Argumentera och föra debatt
9. Självförsvar
10. Använda en dator
11. Kunna läsa en riktig bok
12. Kunskap om kroppens grundbehov
13. Att bygga självkänsla, och självförtroende
14. Skaffa självinsikt
15. Starta en eld
16. Stresshantering
17. Karta och kompass
18. Första hjälpen
19. Köra ett fordon, även om man saknar körkort
20. Problemlösning

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

422. Jordbävning

https://hemberedskap.libsyn.com/422-jordbvning

Uppskattningsvis cirka en halv miljon svenska turister åker varje år till områden där risken för jordbävning bedöms som hög. Trots det tror vi kunskapen om jordbävningar och vad man gör om man skulle råka ut för det är ganska låg. Vi pratar historiska jordbävningar, riskområden, hur man skall agera och vilka förberedelser som kan vara lämpliga vid en utlandsresa i dessa områden.

Seismisk aktivitet – https://www.sgu.se/om-geologi/jordklotets-uppbyggnad/seismisk-aktivitet/

The 10 largest magnitudes in recorded history – https://www.sms-tsunami-warning.com/pages/highest-magnitude-earthquake

Momentmagnitudskalan – https://sv.wikipedia.org/wiki/Momentmagnitudskalan

Ring of fire – https://en.wikipedia.org/wiki/Ring_of_Fire

Svenska skalv som kändes – https://www.snsn.se/storaskalv.html

Anatoliska plattan – https://sv.wikipedia.org/wiki/Anatoliska_plattan

List of earthquakes in Turkey – https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_earthquakes_in_Turkey

Ilskan växer i Turkiet över långsamt räddningsarbete – https://omni.se/ilskan-vaxer-i-turkiet-over-langsamt-raddningsarbete/a/rlmAPa

Det här kan göras för att minska katastrofen vid en jordbävning – https://www.sverigesradio.se/avsnitt/det-har-kan-goras-for-att-minska-katastrofen-vid-en-jordbavning

Därför rasade så många byggnader i Turkiet – https://www.svt.se/nyheter/utrikes/darfor-rasade-sa-manga-byggnader-i-turkiet

List of earthquakes in Italy – https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_earthquakes_in_Italy

P3 Dokumentär, Den stora jordbävningen i Haiti – https://www.sverigesradio.se/avsnitt/den-stora-jordbavningen-i-haiti

Fråga vad du vill i P3, Jag överlevde en jordbävning – https://www.sverigesradio.se/avsnitt/921619

Uppdrag: Rädda liv, Läkare utan gränser, Psykologen Monika om jordbävningen i Haiti – https://soundcloud.com/lakareutangranser/avsnitt-20-psykologen-monika-om-jordbavningen-i-haiti

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

421. Om det hände idag

https://hemberedskap.libsyn.com/421-om-det-hnde-idag

Midsommardagen brukar nämnas som en dag då Sverige har dålig krisberedskap. Många är inte på jobbet eller ens hemma. Tänk dig tillbaka var du var den dagen och följ med oss på en tankeövning, hur skulle dina resurser och beslut se ut om det var dagen då en stor kris slog till mot Sverige.

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

420. Sommarplaner

https://hemberedskap.libsyn.com/420-sommarplaner

Med midsommarafton för dörren kan vi väl konstatera att sommaren är här. En period som ofta ger lite extra tid att fokusera mer på det personliga. För att tiden inte bara skall rinna i väg vill vi lyfta tanken på att det inte är dumt att sätta lite planer för sommaren, även om planen kan vara att bara få tiden att gå lite långsammare.

Allemansrätten i andra länder – https://sv.wikipedia.org/wiki/Allemansr%C3%A4tten

Hitta Ut – https://koncept.orientering.se/provapaaktiviteter/hittaut/

Play the 30-Day Minimalism Game – https://www.theminimalists.com/game/

Das Erste – https://www.daserste.de/

Slow German mit Annik Rubers – https://slowgerman.com/

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

419. När borde man…

https://hemberedskap.libsyn.com/419-nr-borde-man

För att undvika risker kring andra människor med smitta, olyckor eller bara trängsel sätter vi oss och funderar kring; när det är som mest folk i affärerna, på vägarna, på sjukhusen och andra platser som vi utnyttjar till vardags och i kris.

Bombdåden i Stockholm 2010 – https://sv.wikipedia.org/wiki/Bombd%C3%A5den_i_Stockholm_2010

Få information från Google Maps om områden med mycket aktivitet – https://support.google.com/maps/answer/11323117?hl=sv

Farligaste dagarna och vägarna i jul- och nyårstrafiken – https://news.cision.com/se/motormannens-riksforbund/r/farligaste-dagarna-och-vagarna-i-jul–och-nyarstrafiken,c9698325

Måndag, vanligaste dagen att påbörja en sjukskrivning – https://www.sverigesradio.se/artikel/6269663

Lunacy and the Full Moon – https://www.scientificamerican.com/article/lunacy-and-the-full-moon/

Folkhälsomyndighetens veckorapporter om influensa – https://www.folkhalsomyndigheten.se/folkhalsorapportering-statistik/statistik-a-o/sjukdomsstatistik/influensa-veckorapporter/

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

418. Förbered dig för värmen

https://hemberedskap.libsyn.com/418-frbered-dig-fr-vrmen

Vi minns sommaren 2018 och funderar på när medias varningar om den kommande hettan kommer slå in igen. Blir det i Sverige eller när du reser utomlands som du kommer möta värmen. Oavsett är det bra att friska upp minnet om vilka risker värmen tar med sig och lämpliga åtgärder som vi behöver ta.

Värmebölja innebär risk för hjärt-kärlsjuka – https://www.hjart-lungfonden.se/halsa/riskfaktorer/varme/rad-vid-varmeboljor-till-dig-dina-vanner-och-anhoriga/

Studie: 150 000 dör av värme varje år – https://www.dagensmedicin.se/specialistomraden/folkhalsa/studie-150-000-dor-av-varme-varje-ar/

SMHI Varning för höga temperaturer – https://www.smhi.se/kunskapsbanken/meteorologi/varningar-och-meddelanden/varning-for-hoga-temperaturer

Vad är elektrolyter? Här är 14 vanliga frågor och svar om elektrolyter – https://www.testmottagningen.se/artiklar/kroppens-funktioner/vad-ar-elektrolyter-har-ar-14-vanliga-fragor-och-svar-om-elektrolyter/

Tailwind – https://www.tailwindnutrition.se/

Resorb Sport – https://www.resorb.se/sv/product/resorb-sport-flader-limesmak

High5 ZERO Elektrolyter – https://www.med24.se/sportnaering/elektrolyter-och-salter/high5-zero-elektrolyter-berry-20-st

Handbok i kommunal krisberedskap : 4. Riskkatalog Värmeböljor och höga temperaturer – https://www.msb.se/sv/publikationer/handbok-i-kommunal-krisberedskap–4.-riskkatalog—varmeboljor-och-hoga-temperaturer/

MSB GIS värmekarta – https://gis.msb.se/portal/apps/storymaps/stories/9b3a5dc917fb486ebcb79091bdf18269

Örontermometer – https://www.apoteket.se/produkt/braun-thermoscan-1-st-lada-1563828/

Beurer PO 45 pulsoximeter – https://www.amazon.se/dp/B08Q6C4KR5?th=1

Gatorade – https://carlsbergsverige.se/newsroom/carlsberg-sverige-lanserar-gatorade-vaerldens-ledande-sportdryck/

Luftfuktighetsmätare, Hygrometer – https://www.clasohlson.com/se/El/Klimat-&-luftkvalitet/Hygrometrar/c/1972

Inomhustermometer 2-pack självhäftande – https://www.clasohlson.com/se/Inomhustermometer-2-pack/p/36-3392

P3 Dystopia Den kommande hettan – https://www.sverigesradio.se/avsnitt/den-kommande-hettan-klimatkrisens-karna-p3-dystopia

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

417. Rucking

https://hemberedskap.libsyn.com/417-rucking

Kanske den bästa träningsformen för preppers. Inför de kommande långhelgerna vill vi prata om hur man kan komma i gång med träningsformen rucking för att stärka vår bug-out kapacitet och andra kriser där vi måste transportera oss till fots.

Meetup Nationalafton – https://www.facebook.com/events/557062460532329

Rucking – https://vildmarken.se/reportage/skog-och-mark-rucking-nar-traning-kombineras-med-naturupplevelser/

Deload – https://www.refitness.se/magasinet/traning/deload-vad-nar-och-varfor/

Styrketräningens sex grundprinciper – https://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/36

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

416. Te, cruising, mammor och långhelg

https://hemberedskap.libsyn.com/416-te-cruising-mammor-och-lnghelg

Vi uppmärksammar ett antal högtidsdagar. Först ut det faktum att vi publicerat totalt 500 avsnitt på RSS och Patreon tillsammans. Sedan att det idag, 21 maj, är internationella Tedagen som till helgen följs av Mors dag. Vi pratar också om planer för kommande långhelger med Kristi Himmelsfärd och 6 juni.

Internationella tedagen – https://pappaste.se/blog/international-tea-day-21-maj-15-december/

Avsnitt 313. Hemberedskap över en kopp te. Vad är STOP-regeln och hur hänger den ihop med te. Te kan ha en viktig roll i krisen av flera olika anledningar. – https://hemberedskap.libsyn.com/313-hemberedskap-ver-en-kopp-te-vad-r-stop-regeln-och-hur-hnger-den-ihop-med-te-te-kan-ha-en-viktig-roll-i-krisen-av-flera-olika-anledningar

Martin Lindeskog – https://www.instagram.com/lyceum.peripatos/

5 Mother’s Day gift ideas for the prepper/outdoor mom: https://roguepreparedness.com/mothers-day-gift-ideas-prepper-mom/

Kungälvs cruising – https://kungalvscruisingen.se/

Hitta Ut (spana efter Patrik Rozijan från Vardagsprepping, han låg nr 61 i Sverige när detta avsnittet publicerades!) – https://koncept.orientering.se/user/allusers/

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

415. Keep calm and carry on

https://hemberedskap.libsyn.com/415-keep-calm-and-carry-on

Det känns oroligt i världen just nu, det är det nog ingen som förnekar. Men hur skall vi handskas med våra känslor kring detta och hitta konstruktiva metoder för att jobba på framåt. Hur skall vi hålla oss lugna och fortsätta med livet på ett bra sätt.

Keep calm and carry on – https://en.wikipedia.org/wiki/Keep_Calm_and_Carry_On

Omni nyhetsaggregator – omni.se

Sveriges preppingforum – preppad.se

Tidshanteringsmatrisen – https://early.app/sv/blog/time-management-matrix/

Butiken märker inte av bojkotten: ”Som en vanlig måndag” – https://www.sverigesradio.se/artikel/butiken-marker-inte-av-bojkotten-som-en-vanlig-mandag

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

414. Att preppa inför en separation

https://hemberedskap.libsyn.com/414-att-preppa-infr-en-separation

Varje år separerar 60 000 personer i Sverige, och för en del av dem kommer det som en överraskning. Sommarledigheten är för många den utlösande faktorn. Vilka konsekvenser får en eventuell separation och hur kan vi tänka kring vår egen förberedelse inför den.

Lämna ett röstmeddelande – https://hemberedskap.bio.link/

Kostnaden för avbrottet 1,6 miljarder euro – https://omni.se/kostnaden-for-avbrottet-1-6-miljarder-euro/a/93AaEr

Varför är oktober månaden då allra flest skiljer sig? – https://www.sverigesradio.se/artikel/varfor-ar-oktober-manaden-da-allra-flest-skiljer-sig

Ungefär hälften av alla äktenskap slutar i skilsmässa och rikssnittet för hur länge ett giftermål håller är cirka 12 år. – https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vasterbotten/farre-skiljer-sig-ekonomiska-laget-en-orsak-det-ar-billigare-att-vara-tva

Skilsmässor i Sverige – https://www.scb.se/hitta-statistik/sverige-i-siffror/manniskorna-i-sverige/skilsmassor-i-sverige/

Flyttar inom Sverige – https://www.scb.se/hitta-statistik/sverige-i-siffror/manniskorna-i-sverige/flyttar-inom-sverige/

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap