346. Preppermisstag

https://hemberedskap.libsyn.com/346-preppermisstag

Vad anser vi är vanliga misstag som framför allt nya preppers gör som orsakar en sämre hemberedskap och även kostar mer pengar än nödvändigt. Vikten av källkritik och faran i visklekar när det gäller kunskap inom preppercommunityt. Att modeller och ramar inte är absoluta sanningar och behöver beaktas för bra beslut. När det blir för mycket teori och för lite praktik. Att inte underhålla sin hälsa, sin utrustning och mycket mer.

Debunk av hemmagjorde vattenfilter – https://hemberedskap.se/avsnitt308/

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på  https://www.patreon.com/hemberedskap

345. Vår hemberedskapsmodell

https://hemberedskap.libsyn.com/345-vr-hemberedskapsmodell

Vi pratar i ett komprimerat avsnitt om vår hemberedskapsmodell i helhet för dig som vill ha ett bra insteg i hur du kan komma vidare med din hemberedskap. De fem grundbehoven, våra fem grundförutsättningar och de 4 P-verktygen. Detta avsnitt 345 är skapat för att kunna rekommendera till vänner och bekanta som precis har börjat bli intresserade av beredskap om krisen eller kriget kommer. Lyssna, gilla och dela!

Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt345

Trygghet
Skaffa kunskap innan kriser
Lyssna på radio p4 på din nödradio i krisen

Skydd
Varma kläder och regnkläder för olika väder
Alternativa värmekällor om det anses nödvändigt
En plan för att hålla sig kyld i en värmebölja

Vila
Vila regelbundet och återhämta dig
Skapa bra förutsättningar för god sömn

Hälsa
Träna din kropp att orka med en kris
Promenera är en bra träningsform
Ha tillräckligt med mediciner hemma

Ekonomi
Ekonomisk buffert 3 månader
Gör en budget
Ha kontanter hemma

Bostaden
Brandsäkra bostaden
Ha olika ljuskällor
Ordning och reda
Tidsfördriv och nöjen
Evakueringsplan

Sociala kontakter
Lär känna dina grannar
Umgås med dina vänner
Aktivera dig i lokala föreningar

Mening (hopp)
Funderar igenom vad som är kul i livet
Vad är det jag kämpar för
Vem vill jag vara är krisen kommer

Planen
Kollegieblock (prepperkollegieblocket)
Risk och sårbarhetsanalys
Scenarioplanera (strömavbrott, vinterstorm m.m.)

Prylar (urval av prylar)
Ficklampor
Första Hjälpen kit
Brandfilt
Nödradion
Friluftskök/gaskök
Ryggsäck

Praktisera
Situationsmedvetenhet (nödutgångar m.m.)
Informationssäkerhet
Alltid halv tank i bilen
Vardagsutrustning (mobilladdare m.m.)

Pröva
Öva med sin utrustning
Friluftsliv
Springa uppför en kulle
Pröva att fasta en helg

Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på  https://www.patreon.com/hemberedskap

344. Lägenhetsprepping

https://hemberedskap.libsyn.com/344-lgenhetsprepping

Många lyssnare har efterfrågat ett avsnitt där vi pratar kring prepping i lägenhet. Vi resonerar kring vilka olika skillnader det egentligen är mellan att bo i lägenhet eller villa. Vilka begränsningar finns det enligt lagen om förvaring av brandfarliga vätskor. Fördelar med att bo i en större stad kontra bo på landsbygden. Och att det viktigaste kanske inte är prepper-relaterat trots allt.

Brandfarliga varor i hemmet https://www.storstockholm.brand.se/i-hemmet/brandfarliga-varor-i-hemmet/

Normal medeltemperatur för perioden 1991-2020 – https://www.smhi.se/data/meteorologi/kartor/normal/manadsmedeltemperatur-normal/alla-manader/1991-2020

Biltema Gasolkök – https://www.biltema.se/fritid/friluftsliv-och-camping/gasolkok/gaskok-rostfritt-22-kw-2000049923

Jula Gasolkamin – https://www.jula.se/catalog/bygg-och-farg/varme-och-ventilation/kaminer-och-oppna-spisar/gasolkaminer/gasolkamin-005509/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

343. Prepping som är gratis

https://hemberedskap.libsyn.com/343-prepping-som-r-gratis

Vi kör ett avsnitt där vi pratar om hur man kan preppa med lite (eller inga pengar). MSB, Myndigheten för Samhällsskydd och Beredskap, körde en LIVE på Instagram och vi kände att de tips som kom fram kanske inte var så konkreta som vi hade önskat. Vi vill inom ämnet också bredda ut aspekten till allt det som vi anser är god hemberedskap och som inte kostar pengar utan i stället bara kräver tid och planering.

MSB Live om budgetprepping – https://www.instagram.com/p/C3hsgizNUES/

342. Omvärldsbevakning och källkritik

https://hemberedskap.libsyn.com/342-omvrldsbevakning-och-kllkritik

Vi lever delvis i olika världar och omvärldsbevakning kan i vissa aspekter bli en subjektiv form genom vänner, kollegor, facebook. Vi pratar om nyhetskällor, filterbubblor och vinklade informationskällor och att vår nyhetsinformation färgas av vad vi själva hoppas skall hända. Viss information är dessutom medvetet vilseledande från olika aktörer samt troll som försöker manipulera. Vi behöver utveckla vår källkritik, tolka olika narrativ och utveckla källtillit för en snabbare informationsinhämtning.

Källkritik på Krisinformation.se – https://www.krisinformation.se/detta-gor-samhallet/kallkritik

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

341. Informationssäkerhet

https://hemberedskap.libsyn.com/341-informationsskerhet

Informationssäkerhet tror vi kommer få en allt centralare del i ett lands krisberedskap men även i ett vanligt hushålls hemberedskap. Digitaliseringen i Sverige ligger enligt internationella index betydligt högre än motsvarande cybersäkerhet och vi behöver alla göra vår del för att täcka igen glappet. Vi diskuterar informationssäkerhet som ämne, grundläggande aspekter, hotbilder mot våra system och vad vi kan göra för att skydda oss.

Mpox folkhälsomyndigheten https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/smittsamma-sjukdomar/mpox/

Antal IT-incidenter MSB – https://www.msb.se/sv/aktuellt/nyheter/2024/mars/antalet-cyberangrepp-okade-kraftigt-under-2023/

Attacker på Umeå kommun – https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vasterbotten/tusentals-it-attacker-varje-dygn-mot-umea-kommun

National Cyber Security Index, Sverige plats 5 men 16 på säkerhet – https://www.soprasteria.se/blogg/it-sakerhet/insikter-fran-det-digitala-undret-del-3/

Cybertattacken mot Kalix kommun – https://pulse.microsoft.com/sv-se/work-productivity-sv-se/government/fa1-cyberattacken-mot-kalix-kommun/

P3 Dystopia Hackers – https://sverigesradio.se/avsnitt/hackers

Uppdatering av windows 10 upphör 14 oktober 2025 – https://support.microsoft.com/sv-se/windows/%C3%B6verg%C3%A5ngen-till-en-ny-era-av-datoranv%C3%A4ndning-235e9399-a563-40f8-be4f-fbe109be74c8

Du hittar gratis eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

340. Kriskommunikation

https://hemberedskap.libsyn.com/340-kriskommunikation

Ledarskap kommer att behövas i en kris både i det stora perspektivet och i det mindre bostadsområdet. Vi pratar om kommunikation i krisen som en nödvändig del i att jobba tillsammans för att hitta lösningar. Att kaffe kan vara ett bra sätt att starta ett samtal. Att tänka över kroppsspråk men också olika inlärningsstilar i den så kallade VAK-modellen. Att aktivt försöka förstå varandra. Svårigheten med kommunikation som överförs i flera led och det positiva med att ha träffat varandra innan krisen.

7-38-55 modellen – https://comcath.se/2013/02/27/7-38-55/

VAK-modellen – https://kompetensexpress.se/kunskapsinlagg/vak-modellen/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

339. 3 dagar, 3 veckor, 3 månader

https://hemberedskap.libsyn.com/339-3-dagar-3-veckor-3-mnader

Vi diskuterar tydligare besked om vad hemberedskap faktiskt innebär. Vad är lämpliga åtgärder i krisens första 72 timmar, klarar vi oss i 3 dagar utan kaffe, klarar sig barnen 3 timmar utan internet? Hur förbereder vi oss för de längre kriserna med störningar på IT och betalfunktioner och längre personliga kriser uppåt 3 månader exempelvis arbetslöshet. Vad förväntas vi lösa själva och när behöver vi kommunens hjälp.

Trattkantarell och toppig giftspindling – https://svampkonsulent.se/trattkantarell-och-toppig-giftspindling/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

337. Att förbereda sig för storm

https://hemberedskap.libsyn.com/337-att-frbereda-sig-fr-storm

Vi är tillbaka i studion igen och pratar om sommaren som varit. Om att livet och världen förändras och utmaningen i att låta det vi äger utvecklas över tid och inte att spara på saker bara för sakens skull. Att förbereda sig för döden både för vår egen skull och våra efterlevande. Att förbereda sig för en stormig höst med ett väldigt oroligt omvärldsläge i flera länder där vi behöver öva på prepping som mindset med god omvärldsbevakning.

Zone 2 slow running – https://www.runnersgear.se/springtressant/springa-langsamt/

Jämför livförsäkringar – https://www.konsumenternas.se/konsumentstod/jamforelser/personforsakringar/jamfor-livforsakringar/

In The Eye of the Storm (MAX) – https://www.imdb.com/title/tt33014623/

Naked and Afraid; Alone (MAX) – https://www.imdb.com/title/tt27201446/

Svensklistan, anmäl din utlandsvistelse – https://www.regeringen.se/uds-reseinformation/svensklistan–anmal-din-utlandsvistelse/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

336. Samtal med Torbjörn Selin, överlevnadsinstruktör på All in Nature

https://hemberedskap.libsyn.com/336-samtal-med-torbjrn-selin-verlevnadsinstruktr-p-all-in-nature

Vi pratar med Torbjörn Selin från All In Nature som med ledordet KUNG (kunskap, utmaningar, naturupplevelser och gemenskap) håller kurser som skall inspirera fler människor att våga ut i friluftslivet i Sveriges olika naturområden. Om glädjen att vara utomhus i kontakt med naturen, att komma ut och börja pröva sina kunskaper på ett enkelt sätt utan krav på komplett utrustning eller goda överlevnadskunskaper.

Du kan lyssna på hela avsnittet på 1,5 timme på https://www.patreon.com/hemberedskap

Torbjörn Selin – https://www.norstedts.se/193479-torbjorn-selin

All in Nature – https://www.allinnature.se/