325. Om att vara en prepper. Att praktisera prepping i vardagen. Att bygga upp situationsmedvetenhet, att lära sig vara den grå personen, utrustning vi bär varje dag.

https://hemberedskap.libsyn.com/325-om-att-vara-en-prepper-att-praktisera-prepping-i-vardagen-att-bygga-upp-situationsmedvetenhet-att-lra-sig-vara-den-gr-personen-utrustning-vi-br-varje-dag

Hur gör man prepping till en aktiv handling och en del av livet? Att utveckla ett prepper mindset och inte bara fylla sin bostad med prepperprylar. Vi pratar om vardagsutrustningen EDC, att alltid ha halv tank på bilen, kontanter och en laddad mobil. Att jobba upp sin situationsmedvetenhet och anpassa både sitt beteende och utrustning till olika situationer. Och att ta del av prepperfiction i olika former för både nya idéer och motivation till att hålla preppandet i gång.

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

324. Om prylarna som vi trots allt behöver i vår hemberedskap. Vissa steg i krisen blir lättare med utrustning hemma för att kunna lösa våra grundbehov.

https://hemberedskap.libsyn.com/324-om-prylarna-som-vi-trots-allt-behver-i-vr-hemberedskap-vissa-steg-i-krisen-blir-lttare-med-utrustning-hemma-fr-att-kunna-lsa-vra-grundbehov

Prepping är ingen prylsport men underlättar en del grundläggande behov i händelse av en kris. Vi pratar om utrustning som vi anser bör ingå i ett grundkit. Bland annat nödradio, gaskök och utrustning för att på 3 olika sätt skaffa vatten. Vi rekommenderar också två böcker som ger ett bra insteg till prepping. På shownotes på vår hemsida hittar du en lista över sakerna vi nämner och länkar till var du kan köpa dessa.

Alltid Före, Rekyl.org – https://rekyl.org/boken-alltid-fore/

Den Urbana Prepparens Guide, Jim Cobb – https://www.adlibris.com/se/bok/den-urbana-prepparens-guide-forbered-dig-for-nasta-kris-9789180186506

MD-090 nödradio – https://prepperbutiken.se/products/vevradion-md-090-am-fm-wb

Vardagspreppings nödradiotest – https://vardagsprepping.se/det-stora-vevradiotestet-2020/

Värmeljus IKEA Glimma – https://www.ikea.com/se/sv/p/glimma-vaermeljus-utan-doft-50097995/

Engelsons.se – Underställ och andra friluftskläder – https://www.engelsons.se/

Dollarstore Pläd – https://www.dollarstore.se/

Pannlampor Biltema 49 kr och 149 kr – https://www.biltema.se/fritid/lampor/pannlampor/

Biltema Dunk 10 liter 60 kr – https://www.biltema.se/fritid/friluftsliv-och-camping/vattendunkar/vattendunk-10-liter-2000054310

Biltema 12 liter 159 kr – https://www.biltema.se/fritid/husvagn-och-husbil/vatten-och-avlopp/vattendunk-2000047185

Biltema Presenning 3m2 35 kr – https://www.biltema.se/fritid/tradgard/presenningar/presenning-90-gm2-16-x-185-m-2000051146

Biltema Tältlina med spännen 70 kr – https://www.biltema.se/fritid/friluftsliv-och-camping/talt/taltlina-med-spannare-gron-2000059674

YouTube samla regnvattenvideo  – https://www.youtube.com/watch?v=rZ1lm-MwmdI&list=PLzuyEhjEU_ieUSWysGfJuN9e49lC7nhAX

Sawyer Mini 399 kr General Prepper – https://generalprepper.se/vattenrengoring-lagring/vattenfilter/vattenfilter-sawyer-mini-sp128

Lifesaver Wayfarer – https://generalprepper.se/vattenrengoring-lagring/vattenfilter/lifesaver-wayfarer

Hygien – Toalettpapper, tvål, tandkräm, tvättlappar, städmaterial, soppåsar

Aqua Kem – https://fortaltsbutiken.se/tillbehor/ovrigt/toakem-forbrukning/thetford-aqua-kem-sachets/

Bionedbrytningsbara soppåsar till nödtoaletten – https://www.apotea.se/biobag-avfallspase-20-liter

Första hjälpen tryckförband, dauerbindor, kompresser, klorhexidin, kompressor, plåster Apotea.se – https://www.apotea.se/sar-skador

Värt att poängtera i skafferiet – multivitamintabletter och snabbkaffe

Gaskök Biltema 249 kr – https://www.biltema.se/fritid/friluftsliv-och-camping/gasolkok/gaskok-rostfritt-22-kw-2000049923

Biltema gasoltub 227 gram 10 st för 199 kr – https://www.biltema.se/fritid/friluftsliv-och-camping/gasolkok/gasolbehallare-227-g392-ml-2000046890

Primus Essential Trail 229 kr – https://www.outnorth.com/se/varumarken/primus/essential-trail-stove-90286-P111-1481

Brandutrustning

Verktyg, kniv, hammare, spik, maskeringstejp

Karta över kommunen

Skapa egen terrängkarta – https://www.kartbutiken.se/min-karta

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

323. Om planen, den centrala delen i alla våra förberedelser. Vet du inte vad du vill så vet du inte heller vad som behöver göras, och du kommer slösa tid och pengar.

https://hemberedskap.libsyn.com/323-om-planen-den-centrala-delen-i-alla-vra-frberedelser-vet-du-inte-vad-du-vill-s-vet-du-inte-heller-vad-som-behver-gras-och-du-kommer-slsa-tid-och-pengar

Att skapa en struktur med tydliga mål kommer spara dig både tid och pengar när du bygger upp din hemberedskap. Vissa förberedelser kommer ta längre tid än andra och kommer kräva lite tålamod innan de kan förverkligas, andra kommer kräva en medveten strävan och rutiner i vardagen. Att dokumentera planen löpande hur vi skall genomföra detta kan ha en stor påverkan på resultatet.

San Fransisco SF72, You’re more prepared than you think – https://www.sf72.org/supplies

Alltid Före, Rekyl – https://rekyl.org/boken-alltid-fore/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

322. Tre sekunder utan hopp är första steget i 3 regeln. Hur hittar man mening och motivation att kämpa på i jobbiga situationer

https://hemberedskap.libsyn.com/322-tre-sekunder-utan-hopp-r-frsta-steget-i-3-regeln-hur-hittar-man-mening-och-motivation-att-kmpa-p-i-jobbiga-situationer

Ursprunget till 3 sekunder utan hopp sägs komma ifrån Viktor Frankls nedskriva betraktelser från sin tid i hela 4 olika tyska koncentrationsläger inklusive Aushwitz. Vi diskuterar olika sätt och metoder att behålla hoppet uppe i jobbiga situationer. Exempel på personer som klarat sig i närmast hopplösa situationer. Superfrågor som kan hjälpa när vi råkar ut för kriser och lösningar för att hålla sig positiv. Och varför du oftare borde njuta av solnedgången.

Herman Geijer, Författare och folkbildare – https://nejtackzombies.wordpress.com/

10 Stories Of People Who Cheated Death And Survived Against All Odds – https://www.huffpost.com/entry/survival-stories_n_5042718

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

321. Vi diskuterar metoden EASE och hur du kan utöka din sociala arena och skaffa fler kontakter för att klara dig bättre i en kommande kris.

https://hemberedskap.libsyn.com/321-vi-diskuterar-metoden-ease-och-hur-du-kan-utka-din-sociala-arena-och-skaffa-fler-kontakter-fr-att-klara-dig-bttre-i-en-kommande-kris

Metoden EASE utvecklad av social psychologist John T. Cacioppo är ett hjälpmedel för att skaffa ett socialt nätverk för de som känner att de behöva jobba mer metodiskt för att hitta nya sociala kontakter.

EASE, Easing Your Way Out of Loneliness  – https://www.psychologytoday.com/intl/blog/connections/200812/easing-your-way-out-loneliness

Meet Up – https://www.meetup.com/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

320. Forskning visar att goda sociala kontakter kan vara direkt avgörande för om du överlever en kris eller inte. Om familj, grannar, kollegor och andra bekanta.

https://hemberedskap.libsyn.com/320-forskning-visar-att-goda-sociala-kontakter-kan-vara-direkt-avgrande-fr-om-du-verlever-en-kris-eller-inte-om-familj-grannar-kollegor-och-andra-bekanta

Forskningen visar att sociala kontakter inte bara hjälper dig i krisen utan har många hälsoeffekter för att leva ett bra och långt liv. Att bygga upp ett nätverk i vårt dagliga liv och inför eventuella samhällsstörningar har en mängd fördelar. Det är också något som inte kommer naturligt för alla utan något som vi bör se som en färdighet som vi övar upp.

TV4 Nyheterna, Hundratusentals svenskar saknar en vän – https://www.tv4.se/artikel/2mWZog1kFPESiuJ5d6pzCF/manga-svenskar-saknar-en-vaen

Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review
Julianne Holt-Lunstad 1, Timothy B Smith, J Bradley Layton – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20668659/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

319. Att planera för evakuering, evakueringsväskor och bug out bags. Vissa kriser gör det ohållbart att vara kvar i bostaden, att ha en färdig plan är viktigt.

https://hemberedskap.libsyn.com/319-att-planera-fr-evakuering-evakueringsvskor-och-bug-out-bags-vissa-kriser-gr-det-ohllbart-att-vara-kvar-i-bostaden-att-ha-en-frdig-plan-r-viktigt

Det finns ett antal scenarion där evakuering av bostaden är oundviklig och vi lyfter exempel från några av dessa i vår närtid. Med en risk och sårbarhetsanalys med hjälpmedel från myndigheten som är fria för alla att använda kan vi planera för hur vi skall agera i olika händelser. Därefter förbereda vår evakueringsväska med höjd för en så kallad Bug Out Bag men kanske också en stanna bakom låda. Vad bör vi ta med oss och vilken utrustning har vi genom åren lärt oss underlättar på ett tillfälligt boende.

P4 Kristianstad, Alla till nya boende efter brand – https://sverigesradio.se/artikel/alla-till-nya-boende-efter-brand

Evakuering skogsbränder 2018 Huskölen, Hälsingland.

Anne-Marie fick lämna sitt hem – https://www.krisinformation.se/manniskan-i-krisen/anne-marie-fick-lamna-sitt-hem-nar-skogsbranden-kom

P4 Jämtland, Evakueringen gick fel – boende i Huskölen kritiska – https://sverigesradio.se/artikel/7004437

TV4 nyheter, Östen om evakueringen: ”Vi hann koka kaffe” – https://www.tv4.se/klipp/va/20305985/osten-om-evakueringen-vi-hann-koka-kaffe

SR Ekot, Evakuerad i Norge: ”Skrämmande, det kom så mycket vatten” – https://sverigesradio.se/artikel/evakuerad-i-norge-skrammande-det-kom-sa-mycket-vatten

MS Publikation Skydda dig mot brand hemma – https://www.msb.se/sv/publikationer/skydda-dig-mot-brand-hemma/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

318. Mitt hem är min borg, och platsen där vi mest sannolikt kommer hantera olika kriser både till vardags och i samhället. Vi ger tipsen för att förbereda bostaden.

https://hemberedskap.libsyn.com/318-mitt-hem-r-min-borg-och-platsen-dr-vi-mest-sannolikt-kommer-hantera-olika-kriser-bde-till-vardags-och-i-samhllet-vi-ger-tipsen-fr-att-frbereda-bostaden

Vi pratar om bostaden som vår bas för hemberedskapen. Om möjliga risker för vår bostad där vi behöver beakta väderhändelser som storm, översvämning, tung snö och brand. Hur vi själva kan bygga upp ett skydd mot dessa händelser framför allt när det gäller vårt interna brandskydd. Om något händer är det också extremt viktigt att det finns en god hemförsäkring med tillräcklig nivå för lösöre som är väl dokumenterat. Vi behöver också bra förvaringsutrymmen för att få plats för alla våra prepps.

TV4 Nyheterna, Finansinspektionen: 6 av 10 ungdomar saknar hemförsäkring – https://www.tv4play.se/klipp/3bd51a4c76cea2626a64/video-finansinspektionen-6-av-10-ungdomar-saknar-hemforsakring

IKEA Kallax – https://www.ikea.com/se/sv/cat/kallax-hyllor-58285/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

317. Vad är ett fuck-off kapital och varför är det viktigt. Vi pratar om långsiktigt sparande, hur börsen sett ut historiskt och hur man kan tänka kring risk.

https://hemberedskap.libsyn.com/317-vad-r-ett-fuck-off-kapital-och-varfr-r-det-viktigt-vi-pratar-om-lngsiktigt-sparande-hur-brsen-sett-ut-historiskt-och-hur-man-kan-tnka-kring-risk

Att spara ihop pengar till ett fuck-off kapital kan vara en tuff utmaning. Vi pratar om olika strategier för att få ihop ett sparkapital, varför dessa pengar bör sitta på ett separat konto och kanske till och med ett annat land. Investeringssparkonto som ett av tre bankkonton är för närvarande en bra strategi för att låta pengarna arbeta på börsen i fonder eller aktier för att ta del av det som Albert Einstein sägs ha sagt är ”världens åttonde underverk”. Långsiktigt tråkigt sparande kan ge en tryggare ekonomisk framtid.

SVT Nyheter EKONOMI: Så tänker unga om pengar – https://www.svtplay.se/klipp/jN36mEn/ekonomi-sa-tanker-unga-om-pengar

P4 Gävleborg, Fler tjejer sparar till ett ”Fuck off-kapital” – https://sverigesradio.se/artikel/fuck-off-kapital-for-att-kunna-leva-bra-under-en-period

TV4 Nyheterna, Kryptoinvesteringar – en förlustaffär för många – https://www.tv4.se/artikel/tt-240516-kryptoforlust-c8f90d64/kryptoinvesteringar-en-forlustaffar-for-manga

Rika Tillsammans, Spara och investera rätt och lätt 2024! | Kom-igång guide – https://rikatillsammans.se/kom-igang/borja-spara-och-investera/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

316. Ekonomiska kriser har återkommit löpande under det senaste århundradet. Vilka grundläggande åtgärder behöver vi göra för att vara redo?

https://hemberedskap.libsyn.com/316-ekonomiska-kriser-har-terkommit-lpande-under-det-senaste-rhundradet-vilka-grundlggande-tgrder-behver-vi-gra-fr-att-vara-redo

Evig tillväxt i en ändlig värld? Kan ekonomin verkligen växa för evigt, när kommer fallet? Vi har haft flera stora finanskriser som samhälle och lägger man därpå personliga händelser som påverkar vår ekonomi negativt exempelvis bilen går sönder, sjukdom, skilsmässa eller arbetslöshet kan man konstatera att ekonomisk beredskap är viktigt. Vi diskuterar igenom 5 steg för att skapa bättre finansiell kontroll i ditt liv, bygga upp en ekonomisk buffert och förbereda för långsiktigt sparande.

P3 Dokumentär 90-talskrisen, räntechocken och bankkraschen – https://sverigesradio.se/avsnitt/90-talskrisen-rantechocken-och-bankkraschen

P3 Dokumentär Ett år med finanskrisen – https://sverigesradio.se/avsnitt/78330

UR Ekonomiska kriser – https://urplay.se/program/232094-hjarta-och-hjarna-ekonomiska-kriser

EKOT Lång väntan för a-kassa – upp till fem månader – https://sverigesradio.se/artikel/7591969

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap