Avsnitt 308

308. Du behöver vätska för att överleva. Avsnittet med kunskap om vätska, hur du bör lagra vatten, var du kan hitta vatten och olika sätt att rena vatten.

https://hemberedskap.libsyn.com/308-du-behver-vtska-fr-att-verleva-avsnittet-med-kunskap-om-vtska-hur-du-br-lagra-vatten-var-du-kan-hitta-vatten-och-olika-stt-att-rena-vatten

Vatten är en livsnödvändighet som ofta drabbas av störningar i Sverige både genom olika typer av föroreningar och smitta samt avbrott på vår gamla infrastruktur som är i behov av investeringar. Vatten är turligt nog relativt enkelt att lagra hemma samt att hämta om vi gjort rätt förberedelser, men kan behöva renas. Vi pratar om olika typer av smittor som kan drabba vatten och olika metoder för att rena det beroende på vilken typ av risk vi bedömer är aktuell så vi kan använda det som dricksvatten.

Medverkande/material som hörs i podden:
P4 Malmöhus Stor vattenläcka i Lund – https://sverigesradio.se/artikel/stor-vattenlacka-i-lund-flera-boende-utan-vatten
TV4 Bybor trötta på förorenat vatten utan åtgärder – https://www.tv4.se/klipp/va/20270621/bybor-trotta-pa-fororenat-vatten-utan-atgarder
Pär Dalheim är vd på Svenskt Vatten, EKOT Det behövs en storsatsning på Sveriges VA-system – https://sverigesradio.se/artikel/svenskt-vatten-det-behovs-en-storsatsning-pa-sveriges-va-system
Pär Dalheim är vd på Svenskt Vatten, EKOT Många kommuner saknar plan för om vattnet tar slut- https://sverigesradio.se/artikel/manga-kommuner-saknar-plan-for-om-vattnet-tar-slut
Anders Riling, som jobbar på Venatio, som är distributör för vattenfilter från Lifesaver i intervju på Vardagsprepping 203. Den med Lifesaver – https://open.spotify.com/show/7xrDRXYL4XB3xEpHTBuT0l?si=b126a36458a64953
David Pilerud, SERE specialist Armens Överlevnadsskola – https://www.instagram.com/david_pilerud_ultra/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Avsnitt 307

307. Ensam är inte stark, framför allt inte i en kris. Men vem kan man lita på när det känns otryggt, hur har det sett ut i andra kriser och vad kan du göra redan idag!

https://hemberedskap.libsyn.com/307-ensam-r-inte-stark-framfr-allt-inte-i-en-kris-men-vem-kan-man-lita-p-nr-det-knns-otryggt-hur-har-det-sett-ut-i-andra-kriser-och-vad-kan-du-gra-redan-idag

Att förbereda sig eller till och med preppa tillsammans med andra kan vara en stor trygghet. Vi människor vill gå ihop och hjälpa varandra i kriser. Vi såg bra exempel på detta under Covid och vi ser det i kriget i Ukraina. Inom den svenska prepperrörelsen ser vi exempel på mer organiserade former genom studieförbund men också privata initiativ i olika Facebook-grupper. Hör också preppern Reidar berätta om sin grupp och hur det utvecklades över tid och med vilket syfte.

Medverkande/material som hörs i podden:
SR – De startar lokala hjälpinsatser för äldre och utsatta – https://sverigesradio.se/artikel/7430570
ABF Preppa Tillsammans – https://www.youtube.com/watch?v=b3FN5qf0rRM
Misse Wester – https://portal.research.lu.se/sv/persons/misse-wester
Preppern Reidar

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Avsnitt 306

306. Vila och sömn är viktigt både i vardagen och i krisen. Vi ger dig begriplig kunskap om vila, sömncykler, kronotyper, superkompensation och andra tips.

https://hemberedskap.libsyn.com/306-vila-och-smn-r-viktigt-bde-i-vardagen-och-i-krisen-vi-ger-dig-begriplig-kunskap-om-vila-smncykler-kronotyper-superkompensation-och-andra-tips

Återhämtning är ett så grundläggande behov hos oss människor både till vardags och i kris. Nästan 40% av Sveriges befolkning uppger att de har olika typer av sömnbesvär och forskning visar att vid en långvarig kris ökar den typer av problematik. Vi behöver vilan både fysiskt och psykiskt för att klara av utmaningar och lösa problem. Att ha kunskap om hur sömn fungerar och hur man kan hantera olika störningar ser vi som riktigt viktig kunskap att ta med sig in i sin hemberedskap.

Medverkande/material som hörs i podden:
P4 Göteborg, De flesta svenskar sover dåligt – många skyller på chefen – https://sverigesradio.se/artikel/undersokning-de-flesta-svenskar-sover-daligt-manga-skyller-pa-chefen
IKEA Sovlinjen – https://open.spotify.com/show/0bKnNYkeBDfqFAt6qFCA0l?si=dd88a7285808402c
Sömnforskaren Christian Benedict i SVT Play Din Hjärna, Sömn – https://www.svtplay.se/video/j16gma2/din-hjarna/somn
Sömnforskaren Anders Broström, Hälften av covid-19 patienter får sömnproblem – https://sverigesradio.se/artikel/halften-av-covid-19-patienter-far-somnproblem
Sömnforskaren Christian Benedict i Sömnpodden – https://open.spotify.com/show/0q0ZRyWEwSYKl9c4p08HRm?si=e9499607d0c44cc7

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Avsnitt 305

305. Hur funkar det med skyddsrum och trygghetspunkter. Vad är kommunens ansvar vid en större kris och vad kan vi förvänta oss av dem?

https://hemberedskap.libsyn.com/305-hur-funkar-det-med-skyddsrum-och-trygghetspunkter-vad-r-kommunens-ansvar-vid-en-strre-kris-och-vad-kan-vi-frvnta-oss-av-dem

Trygghetspunkter och skyddsrum är olika former av skydd i samhället som vi kan söka oss till när våra egna förberedelser inte längre räcker till. Men vad är egentligen en trygghetspunkt och finns den i alla kommuner, och när är den tänkt att användas? Kriget i Ukraina har också gjort att skyddsrum diskuterats och många är oroliga över hur dessa funkar. Vi svarar på olika frågor som dyker upp på våra kurser och låter även MSB, Myndigheten för Samhällsskydd och Beredskap, svara på några av dem.

Medverkande/material som hörs i podden:

Andreas Alderblad, Säkerhetschef Öckerö – https://www.ockero.se/kommun-och-politik/trygg-och-saker/kris-och-beredskap

Anders Johannesson, enhetschef för skyddsrum på Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) – https://www.youtube.com/watch?v=slIgqowIwvY
Du hittar svaren i kortform enklast på vår TikTok – https://www.tiktok.com/@hemberedskap

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Avsnitt 304

304. Vårt samhälle har en kunskapsbrist hur vi överlever i utsatta miljöer, både vid kyla och värme. Vad händer i våra kroppar och hur skyddar vi oss på bästa sätt?

https://hemberedskap.libsyn.com/304-vrt-samhlle-har-en-kunskapsbrist-hur-vi-verlever-i-utsatta-miljer-bde-vid-kyla-och-vrme-vad-hnder-i-vra-kroppar-och-hur-skyddar-vi-oss-p-bsta-stt

Vi bor i ett kallt land och hypotermi är något som kan leda till döden. Hur snabbt blir våra hus utkylda och vilka temperaturgränser finns det att ta hänsyn till innan vi blir tvingade att evakuera? Vilka åtgärder kan vi göra för att bromsa det förloppet i vår bostad. Men även om vi anses bo i ett kallt land blir sommaren även i Sverige varmare och varmare, i framtiden kanske inte kylan är det som bekymrar oss.

Medverkande/material som hörs i podden:

P3 Dokumentär, Tragedin i Anarisfällen – https://open.spotify.com/episode/54rjuUkPiePzfJkY0w4EyE?si=6fpVqRntTUejm28_sEEqfg
Doktor Blund, Hypotermi med Otto Henriksson – https://open.spotify.com/episode/3zfeHR9N6BYyNxAxGbp3jD?si=kBzTBQkgS5CQ5sC7UZjY5Q
P3 Dystopia, Den kommande Hettan – https://open.spotify.com/episode/5GSYqwQCtj6YS2bTNHff3B?si=td36xIcERRaKHWs9aWpKYw

Energimyndigheten https://www.energimyndigheten.se/trygg-energiforsorjning/elavbrott/tips–sa-bor-du-kvar-vid-ett-langre-varmeavbrott/
Faktablad på sidan –

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemberedskap

Avsnitt 303

303. Många upplever just nu otrygghet och stress över vad som händer i världen. Krig, ekonomin, klimatet. Hur skall vi handskas med otryggheten?

https://hemberedskap.libsyn.com/303-mnga-upplever-just-nu-otrygghet-och-stress-ver-vad-som-hnder-i-vrlden-krig-ekonomin-klimatet-hur-skall-vi-handskas-med-otryggheten

Otryggheten är hög i Sverige idag enligt många undersökningar. Vilka är de som känner mest otrygghet och hur kan man tänka om man själv känner oro. Kan man minska sin otrygghet genom att köpa en krislåda och konserver? Hur kan vi som preppers motarbeta otrygghet i Sverige och hur bör vi som vuxna tänka och agera kring barnens otrygghet.

Intervjuer i programmet med:

Jonas ’Prepperprästen’ Ahlforn – https://prepperprasten.se/

Claes ’Vildgåsen’ Tovetjärn – https://www.wildgoose.se/

Misse Wester – https://portal.research.lu.se/sv/persons/misse-wester

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemberedskap

Avsnitt 302

302. Trygghet är ett av våra absolut viktigaste grundbehov. Att du bygger upp trygghet både före och under en kris kan vara det viktigaste du gör för att överleva.

https://hemberedskap.libsyn.com/302-trygghet-r-ett-av-vra-absolut-viktigaste-grundbehov-att-du-bygger-upp-trygghet-bde-fre-och-under-en-kris-kan-vara-det-viktigaste-du-gr-fr-att-verleva

Avsnittet inleder med att gå igenom den så kallade 3 regeln. Hur man jobbar med sin trygghet i olika tempusformer med förebyggande, åtgärdande och hanterande efter krisen. Att trygghet är olika för olika människor både i hur man upplever det och vad man konkret gör för att hantera det. Att en stor del av trygghet är kunskapen vi bär med oss om hur man klarar olika situationer, som kan ge mer trygghet än den utrustning vi har köpt in i vår hemberedskap.

Medverkande/material som hörs i podden:

Herman Geijer, Författare och folkbildare – https://nejtackzombies.wordpress.com/
SVT – Pär blev vittne till dödsskjutning, arrangerade HLR-kurs för offrets vänner – https://www.svt.se/nyheter/inrikes/par-blev-vittne-till-dodsskjutning-arrangerade-hlr-kurs-for-offrets-kompisar
Gatans Förband lär fler stoppa blödning –https://www.mitti.se/nyheter/gatans-forband-lar-fler-stoppa-blodning-6.3.70542.0605cd8b48
David Pilerud, SERE specialist Armens Överlevnadsskola – https://www.instagram.com/david_pilerud_ultra/

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemberedskap

Avsnitt 301

301. Hur kan vi tillsammans stärka Sveriges motståndskraft när krisen eller kriget kommer och vad gör du för att få vänner och familj att börja förbereda sig?

https://hemberedskap.libsyn.com/301-hur-kan-vi-tillsammans-strka-sveriges-motstndskraft-nr-krisen-eller-kriget-kommer-och-vad-gr-du-fr-att-f-vnner-och-familj-att-brja-frbereda-sig

Alla i Sverige bör ha god hemberedskap för minst en vecka, och vi måste börja prata hemberedskap oftare för att det skall bli verklighet. Men bör det också inkludera våra barn, och hur pratar man i så fall med dem på bästa sätt? Att börja med sin familj kan vara svårt nog men det finns flera olika ingångar till att det blir något naturligt och det finns hjälp att få från SVT. Kan man lita på sina grannar eller bör man där hålla sin prepping för sig själv, hur kommer det egentligen bli om krisen eller kriget kommer…

Medverkande/material som hörs i podden:

Herman Geijer, Författare och folkbildare – https://nejtackzombies.wordpress.com/
Tommy Kreutner, Poddare och Instruktör i Sveriges Civilförsvarsförbund – https://www.kreutner.se/
Utmaningen 7 dagar – https://www.msb.se/hemberedskap
SVT Play Samhällskollaps – https://www.svtplay.se/samhallskollaps
MSB Tillsammans försvarar vi Sverige – https://www.facebook.com/watch/?v=666167201281164

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på Patreon www.patreon.com/hemberedskap

Avsnitt 300

Avsnitt 300. Vad är Hemberedskap eller Prepping och varför rekommenderar Myndigheten för Samhällsskydd och Beredskap att alla svenska medborgare har det?

https://hemberedskap.libsyn.com/300-vad-r-hemberedskap-eller-prepping-och-varfr-rekommenderar-myndigheten-fr-samhllsskydd-och-beredskap-att-alla-svenska-medborgare-har-det

Avsnittet ger en kort tillbakablick på händelser i Sverige de senaste 20 åren som har ökat medvetenheten kring krisberedskap hos de svenska myndigheterna och insikten om behov av hemberedskap hos den svenska befolkningen. Varför det fortfarande är viktigt med hemberedskap eller prepping som det också kallas i olika kriser i samhället. Vi diskuterar också med forskaren Elias Mellander som föreslår en indelning i 3 olika typer av preppers i Sverige och vilken av dessa tre som vi tycker skall vara målbilden.

Medverkande/material som hörs i podden:

Intro – Carl-Oskar Bohlin Folk & Försvar – https://www.youtube.com/watch?v=iyTyi7B_-I4&t=5s
Tsunamin 2004-12-26 TV4 – https://www.youtube.com/watch?v=0r_lOPN8yxE
Gudrun 2005 – https://www.svt.se/nyheter/lokalt/skane/gudrun-gav-historiskt-stromavbrott
Västmanland 2014,  2023-06-29 SVT https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vastmanland/sa-spred-sig-brander-over-vastmanland-2014
Beredskap – Erik Blix och Michael Malm – https://sverigesradio.se/avsnitt/totalforsvaret-det-forvantas-av-dig-om-kriget-kommer-del-2
Beredskap – Erik Blix och Micael Bydén – https://sverigesradio.se/avsnitt/ob-micael-byden-sa-ska-sverige-forsvaras-vid-en-militar-attack
Herman Geijer, Författare och folkbildare – https://sv.wikipedia.org/wiki/Herman_Geijer_(f%C3%B6rfattare)
Elias Mellander, Forskare – https://www.gu.se/om-universitetet/hitta-person/eliasmellander

Trygghet

Varje dag ställs vi inför situationer som är potentiellt farliga. När vi gör oss redo på morgonen har vi teoretiskt möjliga halkolyckor i badrummet och brännskador i köket. Vi använder olika transportmedel för att komma till vår arbetsplats där det förekommer dödsolyckor nästan varje dag i Sverige. Våra arbeten och fritidsaktiviteter innebär ett flertal olika risker utöver de saker som händer i vårt samhälle i övrigt. Men den absoluta majoriteten av alla dagar lägger vi oss i vår säng och somnar tryggt utan att något allvarligt hänt oss under dagen. Vi klarar detta tack vare information från vår omgivning, kunskap om hur vi gör saker säkert och erfarenheter som ger oss förutsägbarhet.

När vi ställs inför en kris eller olycka, små som stora, har vi ett grundläggande behov att bibehålla denna trygghet i så hög grad som möjligt. Det gör vi genom att samla in information om situationen. Vi använder kunskap som vi lärt oss som kan vara oss till hjälp i situationen. Vi utnyttjar också tidigare erfarenhet och övningar som kan minska vår stress och fatta snabbare beslut om vad vi behöver göra. God hemberedskap innebär att vi förbereder och planerar för att kunna bibehålla vår trygghet i olika situationer.

Information

Vevradion har blivit en symbol för information inom svensk krisberedskap. I en större kris kommer de svenska myndigheterna sända ut information via radio P4 och dessa sändningar kommer fungera även vid omfattande elavbrott.

Kunskap

Att läsa om och planera för olika typer av kriser och olyckor är en bra start i din kunskapsresa. Att läsa böcker, gå kurser och lära sig exempelvis första hjälpen.

Erfarenhet

Det finns många sätt att öva och få erfarenhet inför kommande kriser utan att behöva uppleva dem. Vi kan genom att utöva friluftsliv i skogen förbereda oss för hur det är att klara av vår vardag vid längre elavbrott.